こんにちは、かーちゃんです。今日は身体が動きません。 相変わらず早朝覚醒でしたが、睡眠はしっかり取れています。 思い切って起きてしまうのが手ですかね…… さて、休職中のかーちゃんですがしばらく無収入です。 会社が建て替えてくれている社会保険料を…

こんばんは、かーちゃんです。今日は会社に診断書を持っていきました。 診断書を受け取ってもらい、ここ最近の近況も併せて報告。 睡眠のリズムが整いきれていないので、保健師さんと上司には心配をされました。また、復職にあたって会社に情報提供書の提出…

こんばんは、かーちゃんです。東日本大震災の日ということもあり、いろいろと考えを巡らせ、感傷的になっているかーちゃんです。うつ病になって会社を休職し、デイケアに通ったことを綴りました。 www.stephnie.tokyo自分の思い出したくない・忘れていた記憶…

こんにちは、かーちゃんです。あれから8年が経ちました。 犠牲者の方、ご冥福をお祈りします。 被災者の方、心の傷が1日でも早く癒えるよう願っています。かーちゃんは、震災の被災者の方に募金でしかお手伝いできていませんが、このブログを通じて震災だけ…

こんばんは、かーちゃんです。今日は1ヶ月振りの通院です。 近況と復職について話しました。先生にはあなた次第だよ、と言ってもらえました。 また、今までは寛解して働けていたため、マイペースを保つことが大切だねと助言ももらいました。 かれこれ7年近い…

こんばんは、かーちゃんです。かーちゃんは以前、リストカットをしていました。 左腕には白くなっていますが傷跡が何本も残っています。手首の内側だけでなく、ひじ付近の腕の外側にもあります。そのため、1人or信頼できる人の前以外では長袖を着ています。■…

お題「コーヒー」こんにちは、かーちゃんです。昨日、Google Adsense違反を受けたことを確認しました。 1ヶ月のアカウント停止です。あいやーーーなんてこったい！！！Googleから違反を受けて1ヶ月のアカウント停止！！コード貼る→記事に広告出た→飛べた→嬉…

こんばんは、かーちゃんです。お題「私の未来予想図」について綴ます。 ■構成要素は1つ かーちゃんの未来予想図には構成要素が1つしかありません。 自分がどうなりたいかは、わかりません。 できれば健康体でいたいです。 でも、正直生きているのかさえわか…

こんにちは、かーちゃんです。今日はいきなり冬の天気ですね。 昨日のレッスンが効いて、筋肉痛に悶ています。 www.stephnie.tokyo 飼い犬を湯たんぽに、ゆっくりと過ごしております。そして、おかげさまでブログを初めて1ヶ月以上経過しましたが、読書が200…

こんにちは、かーちゃんです。 昨日は、リストカットについてお話しました。 www.stephnie.tokyo www.stephnie.tokyo今日はその流れで衝動的な行動を綴りたいと思います。衝動的にモノを棄てます。 ・洋服 ・靴 ・単行本 ・書類 の断捨離です。もともと服が…

こんにちは、かーちゃんです。Google Adsenseに合格したのですが、収益が出ません。 お金がすべてではありませんが、休職中も社会保険料を支払う必要がありますので、収益に繋がる価値ある役立つブログを綴るようにします。 (adsbygoogle = window.adsbygoog…

こんにちは、かーちゃんです。今日は休養日としました。 昨日ジムでBODY BALANCEを受け、会社に状況報告の電話したのでヨシとしましょう。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); かーちゃんは自傷（リストカット、アームカット）行為をした経…

こんばんは、かーちゃんです。今日は午後からジムに行きました。 暖かい天気でした。 ジムでは、二の腕と太ももの筋トレをして、BODY BALANCEのレッスンに参加しました。2回目ということもあり、張り切って参加しました。 ………が。 やはり腹筋のところで体力…

こんばんは、かーちゃんです。 今日は暑いくらいの陽気ですね。 なかなか起床できなくて12時になっていました。 生理のせいか、今週は過眠気味……睡眠時間か昼間にズレています。 休職直前は、生理周期が1週間延びていました。 1番辛い生理前の1週間が2週間に…

こんにちは、かーちゃんです。 今日は楽しくない話題を綴ろうと思います。家庭のことです。 かーちゃんは恵まれている環境で育った方だと思います。ただ、家族仲がいいと思ったことはありません。両親の仲が悪く、喧嘩をしていた記憶が残っています。きっと…

こんばんは、かーちゃんです。今日は会社の保健師面談でした。 時系列で今日の出来事を綴ります。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ーーーーーーーー今朝はやはり、気持ちが落ち込んでいました。 職場で居場所がない夢も見ました。 目覚…

こんばんは、かーちゃんです。1日何もできませんでした。 ジムに行って筋トレしたかったのに、 飼い犬とドッグラン行きたかったのに明日、会社の保健師面談が入っています。 たぶん、身体が正直に反応しているんだと思います。思いたいです。かーちゃんは今…

こんばんは、かーちゃんです。今日はＳＮＳの使い方について考えてみようと思います。かーちゃんは、このブログの他に ・Instagram ・Twitter ・LINE FacebookとMixiはやめました。 他のＳＮＳは入っておりません。 これは振り回されている図。 (adsbygoogle…

こんばんは、かーちゃんです。今日は午後から体調が悪くなり、早朝覚醒の影響もあってか先程まで寝ていました。 雨の日はよく眠れるときと、体調も悪くなるときがあります。一時期は入眠のときに、雨の音を流して寝ていました。 当初はよく眠れると感じてい…

おはようございます、かーちゃんです。タイトルにある通り、本日は3時に目が覚めました。 寝たのは23時過ぎてたような…この早朝覚醒も、うつのサインと感じています。 中々寝付けないんですよね。起きてから眠れなくて、新聞配達のバイクの音が聞こえてきま…

こんにちは、かーちゃんです。飼い犬の散歩からそのまま引きこもりかけましたので、自分を奮い立たせて外出しております。過去の自分を振り返っています。 ・希死念慮 ・意欲 ・身体症状 この3つに分けて上がり下がりを記録しています。 デイケアに通ってい…

こんにちは、かーちゃんです。風邪なのかうつなのか、起床時間が11時でした。 食欲もあまりなく。母が用意してくれたお弁当を半分食べ、飼い犬の散歩に出ました。始まりがコケても、気分転換をしましょう。 「さんぽ」は魔法の言葉です。散歩に行こう。気分…

おはようございます、かーちゃんです。昨日は疲れているにも関わらず、寝付けませんでした。 あの焦燥感に襲われ、とうしたらいいかわからなくなりそうでした。ふと、インストールしただけのアプリを思い出しました。 「愛を引き寄せる」催眠アプリです。 心…

こんにちは、かーちゃんです。今日は午後から飼い犬と一緒にドッグランに行ってきました。 その後は、少し前に購入したユニクロのレギンスが暖かく履きやすかったので 追加購入へと向かいました。【ヒートテック レギンスパンツ】 https://www.uniqlo.com/jp…

おはようございます、かーちゃんです。目覚めたのは5時です。 トイレに行けたのは8時です。 そこからまた布団に戻ってしまいました。そのままスマホを触っています。起床はできたのに、布団に戻ってしまう。これはうつではなく怠けですね。 そして、そのまま…

こんにちは、かーちゃんです。今日は会社に書類を送ったため、郵便局に出掛けました。 かなり疲れを感じたのですが、そのまま近くのショッピングモールまで来て本屋さんを散策しています。特に気になる本はありません。雑誌もパラパラ見て、いいかなと思いま…

こんばんは、かーちゃんです。ここまでかーちゃんのうつ病のサインやらなんやらを綴ってきましたが、サインに気付けず再発に至っています。 正直、この先寛解しても、再々発があると思っています。 できればサインに気付いて、どん底を回避したいのですが渦…

おはようございます、かーちゃんです。4時頃目覚めて、再び寝付くことができず今を迎えます。思い返すとかーちゃんは、幼い頃からうつ傾向があったように思えます。 なんだか周りと比べて、自分が浮いていたんですよね、、、友達はいたのですが親友はいませ…

こんばんは、かーちゃんです。 婦人科でのピルを断ったところが前回。 そうしたところ、漢方薬を処方してもらいました。PMSを軽減してくれるそうです。 それを飲んだのですが、あまり効果はわからずでした。 すでにそのときは生理周期に関係なく、毎日が絶望…