こんばんは、かーちゃんです。昨夜はめまいがひどく、真っ直ぐ歩けない状態になりました。カフェインが入っているものを飲んだかな？ 風邪が悪化しているかな？考えきれない頭で色々と思い返しました。そこで気付いたのです。 2日間サインバルタを飲み忘れて…

こんばんは、かーちゃんです。今朝は復職して会社の人たちに白い目で見られ、自分の席に着く夢を見ました。 やはり不安と恐怖があります。そんな夢を見ただけで落ち込み、午前中は何もできませんでした。朝昼ご飯を食べ、飼い犬の散歩へ。 生暖かく風が強い…

こんにちは、かーちゃんです。タイトルの本をご紹介します。新版 マジメすぎて、苦しい人たち作者: 松?博光出版社/メーカー: WAVE出版発売日: 2019/02/22メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブログを見るマジメすぎて、苦しい人たち―私も、適応…

こんばんは、かーちゃんです。昨日の通院の疲れもあり、今日はお昼に起きました。 引き続き寒い1日ですね。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); さて、ホットヨガを受けて気付いたことがあります。 それはヨガや気功は、動き・呼吸で通じて…

おはようございます、かーちゃんです。タイトルにある通り、本日は3時に目が覚めました。 寝たのは23時過ぎてたような…この早朝覚醒も、うつのサインと感じています。 中々寝付けないんですよね。起きてから眠れなくて、新聞配達のバイクの音が聞こえてきま…

こんばんは、かーちゃんです。ここまでかーちゃんのうつ病のサインやらなんやらを綴ってきましたが、サインに気付けず再発に至っています。 正直、この先寛解しても、再々発があると思っています。 できればサインに気付いて、どん底を回避したいのですが渦…

こんにちは、かーちゃんです。昨日の通院で身体が筋肉痛です。 毎日活動できるようになりたいのですが 倦怠感によって横になっています。 さて、最近流行っているマインドフルネスや瞑想について、かーちゃんも流行に乗ったことがありますので綴ります。自分…