こんばんは、かーちゃんです。月曜日ですね。 寝不足気味ではありますが、出社できました。今日はBODY BALANCEに出ましたが、1曲目に間に合いませんでした。 1曲目は太ももの筋肉を使った全身運動です。BODYBALANCE 84 sizzler - YouTubeこれをできなかった…

こんばんは、かーちゃんです。昨夜はめまいがひどく、真っ直ぐ歩けない状態になりました。カフェインが入っているものを飲んだかな？ 風邪が悪化しているかな？考えきれない頭で色々と思い返しました。そこで気付いたのです。 2日間サインバルタを飲み忘れて…

こんばんは、かーちゃんです。相変わらず鼻風邪が治りません。 鼻をかむと高確率で鼻血が出ます。復職して、何人かの方に声をかけていただきました。 話すときは緊張しますが、元気になってよかったねと声をかけてもらえると嬉しく感じます。必ず『お陰様で…

こんばんは、かーちゃんです。本日は無事に復職2日目を終えることができました。復職2日目です。中途覚醒がありました。起床できるか不安がありました。目覚めて絶望感と倦怠感があったらどうしよう。予知不安ばかりが出てきます。今を生きたいです。— かー…

こんにちは、かーちゃんです。無事に復職初日をクリアしました。出勤直前はものすごくナーバスになってました。復職です。不安でいっぱいです。いってきます。— かーちゃん@復職しました (@muumumumu) 2019年4月10日Twitterで正直な気持ちを呟いたら、たくさ…

こんばんは、かーちゃんです。本日より通勤練習を始めました（やっと）。不安があったので飼い犬についてきてもらいました。飼い犬はドライブが大好きです。 ドライブの後に待っている場所（ドッグランやホームセンター）が楽しみなだけかもしれませんが…通…

今週のお題「桜」こんばんは、かーちゃんです。主治医に状況を説明しました。 また、4週間分の薬をもらいました。夜眠るときの薬が増えました。 抗うつ薬を減薬したことは伝えていません。 本来やってはいけないことですが、サインバルタを60→30mgへ減らしま…

こんばんは、かーちゃんです。5月から令和になりますね。 ちゃっかりNHKでリアルタイムで見てました。さて、復職日が延びているかーちゃんです。 今週、産業医との再面談があります。 なんとかここでＧＯサインをもらいたいです。なぜなら、主治医からは復職…

こんばんは、かーちゃんです。 今朝は6:10に起床。 飼い犬に朝ごはんをやり、自分はバナナ添えクルミパンを食べました。 母は新しくできた喫茶店にモーニングをしに行きました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); さて、昨日はジムでレス…

こんにちは、かーちゃんです。お昼はスタバにいました。 そして、ジムでレスミルズのBODY BALANCEを受けました。 ヨガを受け終わり、このあとはCOMBATを受ける予定です。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 先日パートナーとスタバに寄っ…

こんばんは、かーちゃんです。今朝は復職して会社の人たちに白い目で見られ、自分の席に着く夢を見ました。 やはり不安と恐怖があります。そんな夢を見ただけで落ち込み、午前中は何もできませんでした。朝昼ご飯を食べ、飼い犬の散歩へ。 生暖かく風が強い…

こんばんは、かーちゃんです。今日は6:10に目覚めて、6:50に起床しました。 ダメですね…こんなので復職できるか不安になってきました。 主治医だけでなく産業医からの復職可の診断が出ないと復職できません。 しかも主治医からは復職可の診断書が出ています。…

こんにちは、かーちゃんです。タイトルの本をご紹介します。新版 マジメすぎて、苦しい人たち作者: 松?博光出版社/メーカー: WAVE出版発売日: 2019/02/22メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブログを見るマジメすぎて、苦しい人たち―私も、適応…

こんばんは、かーちゃんです。傷病手当金申請書に不備があり、引き続き無収入です。 このあと申請しても2ヶ月は無収入かと思います。 正直、病状も辛いのですが、無収入ということも精神衛生上辛く、不安感を煽る1つの要素になっています。無収入なのに、通…

こんばんは、かーちゃんです。今朝は目標通りの起床ができました。 ただし中途覚醒は2回ありました。起床時は気持ちが下がっていますが、倦怠感や絶望感までは感じていません。 まだ寝ていたい……といった気持ちはあります。 起床後はぼーっとしました。 起床…

こんばんは、かーちゃんです。本日は産業医面談でした。 初対面です。そして今日は体調が良くないことも重なり、目標時間に起床できませんでした。 午前中は気分がとても落ち込みました。 不安を強く感じていました。復職できなかったらどうしよう。 復職後…

こんにちは、かーちゃんです。明日は復職日を決める産業医面談です。 無意識に色々と考えてしまい、昨日は3:00まで寝付けず。 しかも今朝は寝坊です。 8:00に起きました。寝付きが悪いため、睡眠導入剤のマイスリーを飲んでいます。 この薬、効くときは効く…

こんにちは、かーちゃんです。今朝は「朝がやってきたー眠いー」といった感じで起床しました。 少しグズグズしてしまったため6:30起床です。身体の倦怠感はなく、まだ寝ていたいという状態でした。 たぶん健康な人もこうなんだろうな、と思いました。そのあ…

こんばんは、かーちゃんです。今日はタイトルにも綴りましたが、6:15に起床することができました！ そして起床してから睡眠を挟まず、今に至ります。 かなり体調が良くなりました。早お昼を食べ、午後はジムに行きました。 そのあとはお茶を飲みました。ジム…

こんにちは、かーちゃんです。今日は親戚のお見舞いに行けました。 そのあとは家族の買い物の荷物持ち。人混みの中、出歩けました。 疲れていますが、明日からしっかり復職に向けて出社支度をしていきたいと思えてます。 かーちゃん手作りの服を着て。短いで…

こんばんは、かーちゃんです。昨日の通院で精神的にショックを受け、悶々と考えがまとまらなくなっています。 そんな状態のせいか、日中は何もできませんでした。 今したいこと。 （しなければならない、と書こうと思いましたがMust思考はやめます）・毎日の…

こんばんは、かーちゃんです。タイトルの通り必要な書類を書いてもらいに、病院に行きました。症状は出社困難 病名はうつ病（≒適応障害） と書かれました。また経過の年月日も、合ってはいるけど間違っているところもあり。 （就職年月日が違ったり…）適応障…

こんばんは、かーちゃんです。銀行に行き、無事に定期預金を解約できました。 傷病手当金が入るまでは節約生活で乗り切れそうです。 （ボーナスが出ていた期間なので、傷病手当金がもらえるかは不明ですが）そのあとは一度帰宅し、夕飯の支度を簡単にして、…

こんばんは、かーちゃんです。今日は会社に診断書を持っていきました。 診断書を受け取ってもらい、ここ最近の近況も併せて報告。 睡眠のリズムが整いきれていないので、保健師さんと上司には心配をされました。また、復職にあたって会社に情報提供書の提出…

こんばんは、かーちゃんです。昨晩は頭痛と倦怠感があったにも関わらず、なかなか寝付けず。 そして今日は頭がスッキリせず。 肩コリがひどいので、風邪気味のようです…。そんなこんなで、1日ダラダラと過ごしていました。 飼い犬の散歩も短めに。あまりの散…

こんばんは、かーちゃんです。東日本大震災の日ということもあり、いろいろと考えを巡らせ、感傷的になっているかーちゃんです。うつ病になって会社を休職し、デイケアに通ったことを綴りました。 www.stephnie.tokyo自分の思い出したくない・忘れていた記憶…

こんにちは、かーちゃんです。あれから8年が経ちました。 犠牲者の方、ご冥福をお祈りします。 被災者の方、心の傷が1日でも早く癒えるよう願っています。かーちゃんは、震災の被災者の方に募金でしかお手伝いできていませんが、このブログを通じて震災だけ…

お題「今日の出来事」 こんばんは、かーちゃんです。今日は何もしてません。 リフレッシュデイです！！！こんな感じではなく、比較的好きなことをして過ごしました。スーパーに買い物に行きました。 クレープ屋が来ていたので思わず購入。 イチゴとカスター…

こんばんは、かーちゃんです。今日は1ヶ月振りの通院です。 近況と復職について話しました。先生にはあなた次第だよ、と言ってもらえました。 また、今までは寛解して働けていたため、マイペースを保つことが大切だねと助言ももらいました。 かれこれ7年近い…

こんばんは、かーちゃんです。玄関で見送ってくれる飼い犬。 「ジム行ってくるね」の『行って』に反応しています。 犬は注意深く聞くときに首をかしげます。 これが可愛くて仕方ありません。『ごはん』『散歩』『ドッグラン』『行く』『帰る』『さつまいも』…