こんにちは、かーちゃんです。今日も引き続きゆっくりしています。 飼い犬の背中がモフモフで気持ちいいです。1日家の中にいると、ブログに綴るネタが少なくなってきますね。 かといって、うつのことを綴る元気もなく…今よりも元気だった頃に見ていたドラマ…

こんばんは、かーちゃんです。 少し、下の話になります。飼い犬は1日2食朝夕にご飯を食べます。 そして、元気なウンピーを1日3回〜4飼い犬出します。 途中におやつを挟んでおりますので、妥当な量かと。ウンピーはくさいのですが、そのあとのオナラがくさく…

おはようございます、かーちゃんです。今日も寒いですね。 肩甲骨を動かす体操をして、熱を自家発電しています。かーちゃんは今の会社では、うつをオープンにして入社しています。 そして必ずといっていいほど言われるのが、「そんな風に見えないね」でした…

こんばんは、かーちゃんです。今日は1日ゆっくりしておりました。 まだ連日の行動は辛いものがあります。治りきってない証拠でしょうか。今日はかーちゃんのお気に入りドラマを綴ります。 ①フルハウス DVD全巻セット(32枚組)" title="フルハウス DVD全巻セッ…

こんばんは、かーちゃんです。土曜日の夜は薬とサプリを1週間分仕分けています。 うつの症状かわかりませんが、鈴虫が泣くような耳鳴りが止まりません。 特に静かなところではずっとその音がします。無音って何？状態です。かーちゃんは絶対音感までは行きま…

おはようございます、かーちゃんです。休職が決まってから身体の不調メンテナンスを進めています。・耳鳴り →耳鼻科で検査。ビタミンB12を摂取しながら慣れている途中。 ・歯痛 →右下の親知らずを抜歯 ・猫背矯正 →改善体操実施中 ・体力作り →うつ療養の他…

こんにちは、かーちゃんです。先ほど、飼い犬の爪切りから帰宅し、自宅シャンプーしました。 ブラッシングしながらのドライヤーで、飼い犬もかーちゃんも疲れております… 全身が毛ですから、乾かす時間と梳かす手前がかかります。でもフワフワになった飼い犬…

おはようございます、かーちゃんです。目覚めたのは5時です。 トイレに行けたのは8時です。 そこからまた布団に戻ってしまいました。そのままスマホを触っています。起床はできたのに、布団に戻ってしまう。これはうつではなく怠けですね。 そして、そのまま…

こんばんは、かーちゃんです。かーちゃんは小学校のとき、空手をしていました。そのときから姿勢が悪いと言われていました、、、身体が背骨が歪んでると。 今は猫背です。 肩が内側に入るのです。緊張感や自己否定感から、身体が小さく縮こまるんですよね。…

こんばんは、かーちゃんです。帰宅したら疲れてそのまま眠っていました。 飼い犬に夕飯をやったところです。うつ病になると、人との付き合いが薄くなります。うつ傾向が強くなると、休日を寝て過ごしたりして、活動が消極的になります。 友人とのやりとりも…

こんにちは、かーちゃんです。今日は会社に書類を送ったため、郵便局に出掛けました。 かなり疲れを感じたのですが、そのまま近くのショッピングモールまで来て本屋さんを散策しています。特に気になる本はありません。雑誌もパラパラ見て、いいかなと思いま…

かーちゃんです。うつになると身だしなみに無頓着になります。対応するエネルギーがなくなるためです。 ただ仕事に行けているときには、社会人として、30歳の人間として少なくとも清潔でいたい。性別は関係ありません。・鼻毛 ・顔の産毛 ・眉毛 ・体臭 ・口…

おはようございます、かーちゃんです。今朝は久しぶりに早朝覚醒もなく、母親の起きるドタバタ音で目が覚めました。 さらに、倦怠感もそれほど強くなく、30分ほどで飼い犬に起こされ起床できました。久しぶりに飼い犬の朝ごはんタイムに立ち会えました。嬉し…

こんばんは、かーちゃんです。飼い犬はたまに見えない敵と戦います。 そして、敵と戦った後にその場を整えて寝ます。また夏は冷たい床の上や風通しのいい場所を、冬は日当たりのいい場所かこたつを、自分にとって快適な場所を知っています。 不思議なことに…

こんにちは、かーちゃんです。これはうつとは関係ない話になりますが、切実にほしい下着があります。①綿100%でボトルネックで、手首、手のひらが隠れる長さの袖で、フィギュア選手のように袖を指に引っ掛けておけるもの。②綿100%で腹巻き付きのトレンカ冷え…

こんにちわ、かーちゃんです。今日はゆっくりしています。 日差しは暖かいですね。目の前に飼い犬がいて幸せな光景です。(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({google_ad_client: "pub-4798878525642613",enable_page_level_ads: true});今日は好…

こんばんは、かーちゃんです。ここまでかーちゃんのうつ病のサインやらなんやらを綴ってきましたが、サインに気付けず再発に至っています。 正直、この先寛解しても、再々発があると思っています。 できればサインに気付いて、どん底を回避したいのですが渦…

こんにちは、かーちゃんです。今日は久しぶりに外出できて、行動派になっています。大人になって、美容整形に興味を持ちました。 もともとファッション・美しいものが好きなかーちゃん。ドラッグクイーンなども大好き。なにかを誇張したり、美しく魅せること…

おはようございます、かーちゃんです。4時頃目覚めて、再び寝付くことができず今を迎えます。思い返すとかーちゃんは、幼い頃からうつ傾向があったように思えます。 なんだか周りと比べて、自分が浮いていたんですよね、、、友達はいたのですが親友はいませ…

こんにちは、かーちゃんです。今日も変わらず寒い日となっております。飼い犬はまるで人間のようにかーちゃんの布団で寝ております。うつ傾向③で気に入ったアニメを見返していた幼少期を綴りましたが、繰り返しという観点では今も変わりません。気に入った曲…

こんばんば、かーちゃんです。模様替えして、ベッド周りが以前より快適になりました。 飼い犬とともに就寝支度をしております。かーちゃんはうつ傾向が出てくると、アロマに惹かれます。 動物がいますので、部屋でアロマオイルは炊けませんが、ハンドクリー…

こんばんは、かーちゃんです。飼い犬とこたつでぬくぬくしております。 うつになってできなくなったこと、多々あります。 その中でも大きいのが身だしなみ。まず、服のコーディネートができなくなりました。 そして、メイクか面倒になり最低限（日焼け止め、…

こんにちは、かーちゃんです。お昼過ぎから行動し始めました。 部屋の掃除も兼ねて、急に模様替えをしました。 飼い犬ビビりまくり…掃除機が苦手なのと大きいものがいつもと違う場所にあったりで寄り付きませんでした。今は終わりましたので、こたつで仲良く…

こんにちは、かーちゃんです。今日は寒いですね。 やっと行動できるようになりました。うつ病で得たことですが、自分を誉めることです。 どんな些細なことでもいいんです。 起床できた、トイレに行けた、、、 うつの傾向が出てくると自己否定感が強くなり、…

こんばんは、かーちゃんです。今日も療養という形で午後を過ごしました。タイトルですが、ありのままという意味です。過去のかーちゃんは他人と比べて、自己否定感を勝手に生み出していました。 今はそんな必要はないと思っています。そして、自分があればい…

こんにちは、かーちゃんです。今日は会社に休職させてほしい旨を伝えました。 そのあと、飼い犬の爪切りをしました。この病気になって、自分の秘密に線を引くことを学びました。 病気のことは聞かれない限り自分からはあまり言いません。言いたい人には言っ…

こんばんは、かーちゃんです。最近、早朝覚醒も始まっています。 うーん、良くない……かーちゃんは女子高を出て、工学部に入りました。 女子高から男子高ですね。 男の中にいると、嫌でも目立つので無意識のうちに頑張らなきゃ対等にいなきゃと思っていました…

こんばんは、かーちゃんです。今日はほぼ寝たきりでした。 この歳にもなって実家暮らし（しかも出戻り）で居候……寝てばかり。療養ということで勘弁してください。できるときに親孝行します。うつ病になってデイケアに通っていた時期に、仲間ができました。 …

こんにちは、かーちゃんです。やっと身体の倦怠感が取れ始めました。 午後はゆっくり活動しようかと思います。うつ病には冬季うつがといわれるものがあるように、季節の変化によって引き起こされる場合が多くあります。そして脳内物質セロトニンから作られる…

こんにちは、かーちゃんです。昨日の通院で身体が筋肉痛です。 毎日活動できるようになりたいのですが 倦怠感によって横になっています。 さて、最近流行っているマインドフルネスや瞑想について、かーちゃんも流行に乗ったことがありますので綴ります。自分…