こんばんは、かーちゃんです。
月曜日ですね。
寝不足気味ではありますが、出社できました。
今日はBODY BALANCEに出ましたが、1曲目に間に合いませんでした。
1曲目は太ももの筋肉を使った全身運動です。
BODYBALANCE 84 sizzler - YouTube
これをできなかった今日は、汗のかきかたが穏やかでした。
やはり、大きい筋肉を使うと、それだけで代謝が上がるようです。
短い時間でも少ない回数でもスクワットをして、太ももの筋肉を刺激するだけでいい運動になっているようです。
中身の薄いブログになってしまいました。
お読みいただき、ありがとうございます。
