【レビュー】新版『マジメすぎて苦しい人たち』松﨑博光著【ジム】HOTヨガレッスン

こんにちは、かーちゃんです。

タイトルの本をご紹介します。

新版 マジメすぎて、苦しい人たち

マジメすぎて、苦しい人たち―私も、適応障害かもしれない…

一昨日のブログでも簡単にご紹介しました。
www.stephnie.tokyo

かーちゃんが購入したのは新版です。
時代や薬の変化について新しくなっているようです。

この本では、適応障害について詳しく説明しています。
どういった症状があると適応障害と診断されるのか、うつ病との違いなどが載っています。

途中にセルフチェックシートもあり、自分がストレスに強いのか弱いのか、客観的に確認できます。
ストレス体質はどんな人のことをいうのか、適応障害になる心と身体の反応、医者の選び方、薬物（漢方薬も詳しく載っています）治療法、心理療法について書かれています。
また！ストレスに強い自分を作る方法も載っております。

ただ、ストレス耐性が強いから良いという訳ではないと、かーちゃんは思います。
生きにくい部分が多くありますが、その繊細さは自分の特質だと考えます。
その特質を認めて、うまく社会に適合させるのがベストかと思います。

さて、今日はHOTヨガを2レッスン受けてきました。
ゆったりとした時間を過ごしました。

やはり暖かい環境下にいると身体がほぐれます。
目を閉じて呼吸に集中すると、心地良く時間を過ごせます。
これは中々寒い場所ではムズカシイことだと思います。

快適な場所でヨガや瞑想を行えるといいですね。

お読みいただき、ありがとうございます。