こんにちは、かーちゃんです。
今朝は6時40分頃、目が覚めました。
飼い犬をリビングへ見送り、再び布団へ。
結局起床できたのは10時でした。
起床したらプロテインを飲み、気になっていた飼い犬の爪切りへ出掛けました。
いつも利用しているホームセンターの中のトリミングサロンです。
爪切りや足裏カットなどの単品メニューを、突発で受け付けてくれます。
実家に戻ってきて、すっかり常連になっています。
本日は、爪切り・足裏先カット・肛門絞りをお願いしました。
飼い犬スッキリ、かーちゃんの気持ちもスッキリ。
ホームセンターにいるときも、筋肉痛がありました。
昨日と場所が若干変わっています。
脇の後ろの背筋・もも裏・内ももです。
身体は超回復中ですが、身体を動かしたい気持ちでソワソワしていました。
運動したいと思うなんて、いつ以来でしょうか。
少なくとも、うつが再燃してからは初めてだと思います。
そんなこんなで1日空けたジムです。
LesMillsレスミルズBODY COMBATボディコンバットに出ました。
先日購入したジャージで行ってきました。
ジャージ、本当に楽です。
www.stephnie.tokyo
BODY COMBATは格闘技のエクササイズです。
かーちゃんは小学生のときに空手を軽く噛っていました。
なので、少し懐かしい気持ちになりながらも、ついていくのに必死……
BodyCombat 79 sizzler - YouTube
60分のプログラムです。
後半から汗が止まりませんでした。
ボクシングのジャブの動きがたくさんありました。
二の腕がブルブルしまして、血行がよくなりました。
かーちゃんは肌が真っ赤になるんですよね。
顔・腕を赤くして、弱っちいパンチを繰り出してました。
そして、動きながら話してる先生……何者なんだ……
しかも最後に腹筋を鍛えるプログラムがあります。
腕立てもありました。
もちろん出来ませんでした。
ヘロヘロです。
ちなみに、こんなにヘロヘロなかーちゃんですが初めてでも動きにはある程度ついて行けました。
その人の出来るレベルで負荷を変えることができます。
プロボクサーのようなパンチや動きの人もいましたし、ジャンプをあまりしない人もいました。
そして何より、自分に必死になっています。
先生の動きを真似して動くだけで精一杯です。
エアロビは動けないと目立ってしまいましたが、レスミルズはあまり目立ちません。
BODY COMBATは初めての方でも、十分エクササイズできるプログラムだと思いました。
ジムで行っているレスミルズのプログラムに、一通り参加してみたいなと思いました。
BODY BALANCE、STEP、COMBATと受けまして、残りはATTACK、PUMP、barreです。
続けることも考えて、BALANCEとCOMBATがにハマりそうです。
先ほどジムから帰宅して、飼い犬の散歩に行ってきました。
すっかり春の陽気ですね。
きっとまた明日も筋肉痛なんだろうな……
そういえば犬って筋肉痛にならないのかな。
お読みいただき、ありがとうございます。
