こんばんは、かーちゃんです。今日は午後から体調が悪くなり、早朝覚醒の影響もあってか先程まで寝ていました。 雨の日はよく眠れるときと、体調も悪くなるときがあります。一時期は入眠のときに、雨の音を流して寝ていました。 当初はよく眠れると感じてい…

こんにちは、かーちゃんです。飼い犬の散歩からそのまま引きこもりかけましたので、自分を奮い立たせて外出しております。過去の自分を振り返っています。 ・希死念慮 ・意欲 ・身体症状 この3つに分けて上がり下がりを記録しています。 デイケアに通ってい…

こんにちは、かーちゃんです。昨日から体調が優れません。 水分とって静かにしています。 今の職場でバリバリ働いていとき。 自分の仕事もあるのに、5人の業務の割り振りして、他部署と調整して、 資料作って、担当外のことも対応していたとき、 帰宅しなが…

おはようございます、かーちゃんです。昨日は調子がよかったため、活動的に過ごしておりました。 その反動がきているようです。 今日はまだ目覚めただけで立ち上がれません。少しずつ回復していくことはわかっていますが、焦ります。そして、昨日スタバで自…

こんにちは、かーちゃんです。今朝はビックリな状態でしたが、午前中から（といっても11時）飼い犬とドッグランへ出かけました。いつものメンバーがいて、風もなく穏やかなランでした。 飼い犬以外、みなワンおしゃれさんです。 今日はあたたかいから裸でい…

おはようございます、かーちゃんです。目覚めたのは5時です。 トイレに行けたのは8時です。 そこからまた布団に戻ってしまいました。そのままスマホを触っています。起床はできたのに、布団に戻ってしまう。これはうつではなく怠けですね。 そして、そのまま…