うつ傾向⑥〜歯磨きできるかできないか〜　【デート】初めて行く場所のドッグラン

こんばんは、かーちゃんです。

昨日自分のうつサインに、歯磨きがあることに気付きました。

うつ傾向が強くなるときって
歯磨きもできなくなるのに気付いた
— かーちゃん@休職中 (@muumumumu) 2019年2月22日

寝る前に歯磨きできるかです。
（引かないでくださいね…）

うつ傾向が弱いときは、歯磨きをしてフロスと歯間ブラシができます。
むしら、それをしないと気持ち悪いのです。

それが、うつ傾向が強くなるにつれ、歯間ブラシがフロスができなくなります。
そして、寝る前の歯磨きすらできなくなります。

仕事に行けていたときは、起床時の歯磨きをして会社に着いて始業前に歯磨き。
お昼を食べて歯磨き。
そして帰宅して、寝る前の歯磨きでした。

しかし、休職前は寝る前の歯磨きがおろそかになっていた記憶があります。

休職してからも、寝る前の歯磨きにフロスと歯間ブラシが登場したのはつい最近……

歯医者には定期的に行き、クリーニングや虫歯の治療をしていますが、毎日の歯磨きに対するモチベーションでもうつ傾向が読み取れることに気付きました。

お風呂に入れなくなるのと、同じ症状でしょうか……

最近、前歯の歯並びが動き始めた気がして、マウスピースを作ってみたいと思うこの頃です。
噛み合わせや歯並びが悪いと歯磨きしにくくなったり、健康に影響が出ますよね。
口の中から健康でいようと思います。

なかなか終わりません。

悪い血がよく出ます。

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今日はパートナーと飼い犬とドッグランに行ってきました。
はじめての場所です。

ワンダフル　ネイチャービレッジ
https://www.wnv.tokyo

東京サマーランドにあります。
第二駐車場から行けます。
釣り堀もありました。

JAF会員で入場料200円オフ。

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小型犬エリアと全型犬エリアの2つに分かれていました。

先代犬が中型犬でしたので、大きな頭を撫でると愛おしさが倍増します。

飼い犬は小型犬なので、驚くほど小顔なのです。

中にはドッグカフェも併設されています。

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本格的な釜焼きピザが食べられます。
（食べる前に写真を忘れました…。）

かーちゃんは、マルゲリータを食べました。
薄い生地でフレッシュなトマトと香ばしいバジルソースの大満足な1枚でした。

犬連れですと、テラス席でないと利用できないカフェが多いのですが、店内も利用できるので有り難い。

犬用のおやつも売っていました。

たくさん遊んで疲れ切った飼い犬でした。

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まだ肩に筋肉痛が残っています。
スクワットは浅めに、腕は頭の上で固定して行いました。

内腿がたるんでいるので、スクワットは半分の50回にして内腿筋トレを導入しようかと思っています。

まずは今日からこれを……

続けられるように、ハードル低めです。
そして、やり方が合っているのかわかりません。
これからの結果に期待します！
（これくらい適当な方がいいはず…）

お読みいただき、ありがとうございます。

メンタル病みつつ生きてきた。