【健康】うつと風邪、日頃の健康を保ってうつを寄せ付けない

こんにちは、かーちゃんです。

少しずつ風邪が治ってきています。
しかしながら月曜日は辛かった……
筋肉が痛く（筋肉痛とは違う痛みで関節でなく筋肉が痛かった）、これまた筋肉が重く（うつの倦怠感とは違う重さ）、指先やまぶたまで一律で重く、横たわっていました。

ただの風邪だと思いますが、発熱もしました。
熱があるときはポカリを飲んで、ひたすら安静にして汗をかきます。

そして、汗をかいたらすぐ着替えましょう。
汗が乾くときに身体表面の体温が奪われ、身体が冷えます。
余計な冷えをなくし、効率良く身体の中の熱を下げるには汗をかくことが1番です。

また、ビタミンを摂りましょう。
特にビタミンＣがオススメです。

風邪のときは最大摂取量を気にせず、ビタミンＣを摂取しています。
余計な分は排尿されますので、4時間に1回、1日曜分を飲んでいる状態です。
風邪が治るまでは続けます。
（個人の責任でお願いします）

風邪はうつと同じくらい辛いです。
身体が健康でなくなると、気持ちまで落ち込みます。
そして、いかに身体が健康なことが恵まれていることかを改めて気付かされます。

風邪をひくと運動もできません。
筋トレなんてもってのほか。

復職を控えて身体が敏感になっているところですが、きちんとケアをしていきたいと思います。

今日はかなり冷えています。
皆様、ご自愛ください。

メンタル病みつつ生きてきた。